무기력증/우울증 극복에는 산책이나 운동이 답일까? 어쨌든 밖으로 나가는 거?

중딩 때부터 우울증 약 먹고 있었는데 계속 되는 실패로 인해... 24살인데 대학도 취직도 뭣도 없어 그러다 웬일인지 지금 뭐라도 하고 싶다는 생각이 들었는데 (완전 희귀!!) 밖에 나가는 게 제일 중요한 걸까? 사실 밖에 나가는 걸 엄~청 싫어하거든 ㅠㅠㅋㅋ