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쑥쑥 헤라2024.02.16

면역력.. 그거 어떻게 높이는건데...ㅠㅠㅠ

도와줘ㅠㅠ 면역력 높이는데 도움이 될만한거 알려줘ㅠㅠ
난 20대 후반 여자고, 어릴 때부터 몸과 정신 모두 약하고 예민한 사람이야.. 감기같은 잔병은 달고사는 편이고 1~2달에 한 번씩은 수액 맞아야 버티는 몸이야..

민망한 내 이력을 나열해보자면,

초경부터 생리가 불규칙했는데, 고등학교시절부터 생리유도주사와 경구피임약복용을 했고, 20대 초반에 원인불명 희귀병 투병생활도 1년정도 했었고 (이때 엄청난 양의 스테로이드 치료를 받았어... 부작용으로 살이 찐다던데 난 구역질과 어지러움이 너무 심해서 음식을 거의 못먹어서 오히려 극단적으로 살이 빠졌었어..), 그 다음 해에 갑상선항진증 진단받고, 3년정도 뒤에는 콜레스테롤이 높다고 고지혈증 약도 먹고있어.. 비슷한 시기에 다낭성 난소 증후군 진단을 받아서 경구피임약 먹었다가 끊었다가 하는 중이야..
20대 중반에는 우울증, 불안장애, 공황장애, 불면증 진단받고 2년정도 약물과 상담치료를 받았었어..

나름대로 영양제도 챙겨먹고 20대때 투병생활하면서 저체중까지 빠져서 일상생활도 힘들었던 몸도 몇 년간 치료, 휴식 하면서 통통하게 살도 오르고 4~5시간 일하고 가벼운 운동도 할만큼 괜찮아졌었는데...

3년넘게 만난 남자친구랑 결혼계획이 생기면서 올해 하반기부터 이사와 이직준비를 조금씩 하기 시작했어
스스로에게 굉장히 엄격한 성격이고 이걸 인지하고 있어서 여유를 가지려고 노력하는데.. 아직 쉽지않더라구... 이사갈 곳이 고속버스로 1시간 넘는 거리인데 평일에는 지금 직장에 출근하고 주말마다 왔다갔다 하면서 열심히 했지...

그런데 생각보다 어디가 크게 아프다거나 못하겠다는 느낌이 안드는거야! 그래서 난 내가 괜찮은줄 알았다? 아 이정도는 이제 버틸 수 있구나! 라고 생각했는데..
12월부터 시작이었어ㅠㅠㅠ 20대 후반 성인이 수족구에 걸렸지 뭐야.. 1월 말에는 원형탈모가 생겼어.. 그리고 오늘은 대음순에 생긴 뾰루지때문에 산부인과에 다녀왔어ㅠㅠ...
수족구 2주정도 앓고 나았고 원형탈모, 생식기 뾰루지는 진행 중이야.. 두 가지 다 의사선생님들은 스트레스와 면역력 저하가 원인이 아닐까 하시더라구...

결혼도 하고 아이도 낳고 일도 하면서 평범하게 살고싶은데 몸이 받쳐주지않으니 참 쉽지않다는 생각이 들어..
이사와 이직이 마무리되어 적응하고 안정기에 접어들면 괜찮아질까? 그럼 그 때까지는 어떻게 버텨야하는걸까...ㅠㅠ

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    근데 진짜 저런거 타고나는게 있긴하더라

    2024.02.16좋아요1
    • user thumbnale
      쑥쑥 헤라글쓴이

      타고나는거 정말 무시 못해ㅠㅠ... '나는 원래 이래' 라는 생각때문에 좌절감이 들기도 하더라...

      2024.02.16좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    먹는것도 생각보다 엄격하게 관리해봐바....나 동생이 졸라서 식단관리 얼결에 같이 했었는데 탄단지 무게 재서 소금후추간 외 다른거 없이 먹고 단거 카페인 알코올 싹 끊었더니 기립성 저혈압 없어지고 피부 반질해지더라....스트레스 받는 일 있을때 한번씩 먹고 그러는데 운동할때 근성장에 집착하고 건강은 딱히 생각 안했어! 근데 근육 만드는거 진짜 중요해 일상생활에도 지구력이 필요하더라구. 엉덩이랑 척추기립근 부실하면 오래 앉아있기 힘들고, 골반 불균형하고 다리 근육 없으면 걷거나 서있는거 금방 피곤해지고. 그럼 자꾸 쉬려고 누우니까 몸이 거기에 적응해서 점점 더 개복치가 되고....여전히 잔병치레 잦고 골골거리긴 하는데 적어도 앓는 기간은 짧아지더라ㅠ

    2024.02.16좋아요1
    • user thumbnale
      쑥쑥 헤라글쓴이

      맞아 먹는게 정말 중요한것 같아ㅠㅠ... 난 식사는 그냥 집밥먹는데 평일에 커피를 자주마셔.. 카페인 때문에 못자고 피곤해지고 커피마시고ㅠㅠ 악순환인거 아는데 정말 끊기 쉽지 않더라구ㅠㅠ... 커피 끊기부터 실천해서 하나씩 이뤄봐야겠어!!

      2024.02.16좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    흠 ㅠㅠ 먹는거나 일상생활이나 다 중요하지만 모든병은 마음이 편안해야 낫는다구 하잖아? 그게 젤 어렵지만 몸 아프면 아무것도 못하잖아 최대한 지금 내려놓을수 있는만큼 내려놓고 푹 쉬는게 젤 좋을것같애. 자잘한것들이 오래 지속되면 난중에 진짜 골병들거든 ㅠㅠ 나도예전에 진짜 잔병많이 달고살았는디 하고있는 일이나 그런것들 놓지못하겠어서 참고버티다 진짜 사람몸뚱아리가 아니다.. 싶어져서 일단 나부터 살고보자 하는맘에 다 내려두고 진짜 1년가까이 쉬었거든?? 별 다른거 한거없고 잘 자고 잘먹고 운동좀 한게 다인데 진짜 기력많이 회복했어!!

    2024.02.16좋아요1
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 3

      물론 아팠던만큼 회복하기위해 오래쉬는게 좋지만 꼭 1년을 쉬란게 아냐!! 몇주든 몇달이든 최대한 스트레스받고 있었던것들이나 힘이 쓰이는것들을 내려놓고 온전히 자기 몸에만 집중해봐. 약 맨날 먹어도 난 마음이 무거우니까 아무소용 없더라구... 꼭 먹어야할 약들빼고 최대한 자기몸에 맞는음식들 먹구 푹 자는것만큼 좋은게 없는것 같애... 자기도 건강한몸으로 돌아올거야~!! 걱정말라구🏋

      2024.02.16좋아요1
    • user thumbnale
      쑥쑥 헤라글쓴이

      고마워!! 정신과 상담 받을 때도 많이 들었던 이야기야ㅠㅠ 어느 한 쪽이 기울면 나머지 한 쪽도 무너진다지... 마음이 편해야 몸도 나을 수 있고 몸이 건강해야 마음도 단단해진다고 하더라구!! 머리로는 알지만.. 쉬고나서 다시 사회로 복귀하지 못하는건 아닌지, 그저 게으르고 나태한 사람이 되지는 않을지 너무 두려워서 돈이든 자격증이든 결과가 보이는 일을 하지않으면 미치겠더라구ㅠㅠㅠ 참 안좋은 버릇인데 말이야ㅠㅠ... 그래도 당장 해결해야하는 일들만 끝나면 주말만큼은 푹 쉬어보려구 해!!

      2024.02.16좋아요0
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자기들..!!! 혹시 탈모인 자기들 있어..?? 내가 원래 머리가 얇고 숱이 많이 없는 스타일인데 고등학생때부터 눈에 띄게 머리가 비어갔단말이야 약간 현실 부정하면서 외면하다가 요즘에 탈모 정보 많이 찾아보던 참이였는데 .. 아니 어쨌든 그게 문제가 아니고 그냥 심심해서 사진찍다가 정수리 한번 찍었더니 이렇게 나오더라고 나 너무 충격적이어서 몇번이고 다시 찍었어 ㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜ 나 너무 심한거같아..이정도인줄은 몰랐는데 너무 멘붕이야.. 혹시 탈모인 자기들은 탈모 어떻게 고쳤어??? 맥주효소랑 머리카락 영양제 먹은지는 얼마 안됐고 내가 탈모병원가거나 탈모약을 쓰기엔 경제적으로 돈이 안되서.. 자가치료 위주로 알려줄 수 있을까?ㅠㅠ 정 안된다면 아떤 치료 받아야하는지라도 알려주라.. 너무 멘붕이네 참고로 머리 빠지는 이유는 .. 다낭성인거같아.. 내가 생리가 엄청 불규칙적이고 배란장애가 있어서 확실하게 다낭성이라고 진단 받은건아닌데 다낭성이 맞는거같아서..아악 ㅠㅠㅠ 멘붕이다..초경 15살에 시작하고 스테로이드 약 부작용으로 10년동안 생리불순이야 고딩 때 검사하러 갔을 때 갑상선에 작은 혹들 있는 거 발견했는데 당시 의사가 애 가질 것도 아니고 그냥 체질이니 따로 치료 필요할 거 같지는 않다 해서 그냥 그러려니 살다가 3년 전에 3주동안 생리가 안 끝나서 병원 갔다가 다낭성난소증후군 판정 받았어 근데 내가 작년에 첫경험하고 hpv에 걸렸고 얼마 전에 콘딜로마 치료하러 산부인과 갔는데 마지막 생리 언제였냐 해서 12월이다 라고 했는데 생리를 해야 안 좋은 게 같이 내려가면서 바이러스 치료에도 도움이 된다 하더라고.. 근데 이 병원이 셀레늄 주사 이런 거 걍 놔버리고 돈 벌려고 그러는 건지 진짜 생리불순 치료가 필요한지 모르겠어 생리를 꼭 매달 해야할까? 지금 3달만에 생리 중이라 갑자기 궁금해졌어다낭성 난소 증후군에 대해 잘 아는 자기들 있어? 나는 어렸을 때부터 생리가 엄청 불규칙했어.. ㅠ 근데 어릴 땐 원래 불규칙 할 수 있다는 이야기 때문에 그냥 살았는데 21살인 지금까지도 너무 불규칙해 규칙적으로 한 생리는 최대 3개월?까지만 그렇고 쭉 불규칙한 생리를 하고 있어 ㅠㅜㅠㅠ 성관계를 안 할 나이엔 아 그냥 안 하네 하고 넘겼는데 지금은 관계를 하니까 계속 혹시나 하는 마음에 건강 염려증까지 생길 거 같아 흑.. (˙ᴖ˙ก̀) 건강한 성인 남녀가 사귀면 안전히 관계를 갖는 건 당연한 건데 생리 불규칙 때문에 마음이 너무 불안하고 스트레스라 관계도 잘 못 해.. 생리가 엄청 불규칙 하고 생리 전에 트러블이 생기고 몸에 뾰루지처럼 팔이나 다리 안쪽에 한, 두 개씩 나고 배에 살이 많이 붙었어 혹시 나도 다낭성 난소 증후군일 수 있을까? 만약 이번달도 안 하면 2개월째 생리를 안 하는 거야 병원을 가는 게 좋겠지? 자기들! 20대 초반이 자궁내 장치 (미레나 생각중!) 하는 거 현실적으로 괜찮다고 생각해?? 병원은 뭔가 좋은 말을 더 많이 할 거 같아서 실제 경험있는 자기들한테 물어보고싶어...! 일단 자궁내 장치 고민한 이유는 다음과 같아! 너무 좋은 남친과 행복하게 연애중인데, 최근에 피임, 임신 때문에 정말 많이 스트레스 받았었어ㅠㅜ. 경구피임약 2월부터 복용중이고, 관계때 콘돔 없이 한 적은 단 한번도 없고! 관계 후에는 남친이 꼭 확인하고 버리곤 해! 이렇게 이중피임 철처하게 하고있어서 안심하고 있었어. 그런데 어느날에 관계한 다음날 왼쪽 아래가 아픈거야ㅠ.. 뭐지? 하다가 지난 달에 배란일에 아파서 병원 갔던게 생각나서 아무래도 배란통이겠구나 싶더라구... 그래서 날짜를 확인했는데 배란 예상일이었고, 내가 날짜를 생각안해서 그 전날에 관계를 한 거고 ㅠㅠ... 이전에는 이랬던 적이 없어서 피임도 잘했고, 이런 상황에서 임신되는게 쉬운 일은 아니지만 나는 너무너무 불안하고 생리하기까지 엄청 예민하고 그랬어ㅠㅠ...남친은 옆에서 많이 안정시켜주려고 노력하고, 혹시나 우려하는 일이 생기면 같이 해결할 방법도 찾아보고, 절대로 혼자두는일 없으니 안심하라고 해주고, 생리 끝나면 병원도 같이 다니면서 검사나 등등 해보자고 해줬어! (당연한 거지만 안그러는 사람들도 많으니 꽤 안심이 되는 부분이었어ㅠ) 이후에 생리 끝나자마자 임테기 해보고, 병원가서 질초음파도 해보고 했는데 걱정하던 일은 아니었고ㅠㅠ.. 생리하면 비임신인거 알지만 막 당시에는 착상혈일수도 있다.. 이런거 때문에 너무 불안했어서 ㅎㅎ ㅠㅠ 여튼 이때의 시간이 진짜 너무너무 무서웠고 정말 피임을 잘한건가 생각도 들고... 해서 이런 고통에서 좀 벗어나고 싶어서 +경구피임약보다 더 확실하게 예방하고 싶어서 시술을 고민중이야.. 미래나에 대해서는 도서관글도 읽어보고 인터넷에 검색도 해보고, 산부인과 전문의 영상도 찾아보고 하면서 많이 공부하기는 했어..! 남지친구랑 피임약 이외에 여자측에서 할 수 있는 피임 방법에 대해서 얘기도 해봤고..! 물론 결정은 온전히 나의 선택이지만 이런 사실을 남친도 알아야 하고 나는 불안한 마음이 커서 성급하게 결정할 수도 있고, 이때 남친이 객관적으로 바라봐줄 수 있다고 생각해서 이야기한거야ㅠㅠ 다른 글 보니까 자궁내 장치 같은 시술하는거 남친한테 말하지 말라고 하는 말들이 있어서 덧붙여!! 여튼 그래서 경험자 자기들에게 조언을 듣고싶어..!! 추천한다면 어떤 이유에서 추천하고, 비추한다면 어떤 이유에서 비추하는지ㅍ!! 다들 부탁할게🥺쟈기들 안뇽, 글을 써보는건 처음인데 마음이 너무 힘든데 말할 곳이 없어서 이렇게 남겨봐. 글이 좀 길지만.. 그래도 한번씩 읽어봐주면 좋을 것 같아ㅠ 너무 마음이 힘들어서 어떻게 해야할지 모르겠어... 남자친구에 관련된 내용이야. 1년 8개월 정도 연애하고 있고, 결혼에 대해서 최근에는 얘기하지 않았지만 초반에는 자주 했었어. 현재 둘다 20대 후반 동갑이라 결혼 전제로 만나고 있기는 했어. 근데 그저께 갑자기 나와의 연애에 대한 확신이 없고, 결혼을 하기엔 여러가지 현실적인 문제가 있다고 하더라고. 나는 현재 회사를 다니다가 갑상선 기능 항진증 판정을 받고 회복하면서 회사가 아닌 다른 일을 하려고 자격증 준비에 있어. 그래서 난 내가 일하지 않는 상황 때문에 현실적으로 당장은 결혼과 같은 미래를 생각하기에 확신이 없다고 생각했거든. 근데 어제 만나서 얘기를 하다보니까 부모님이 직업은 둘째치고 내가 갑상선 기능 항진증 있는 것 때문에 조금 그렇다는 식으로 얘기를 하더라고. 남자친구는 부모님을 여러번 설득을 하긴했는데 설득이 되지 않은 상태라고 말하고 이전부터 부모님 말을 거스르고 살아온 사람이 아니라 이 문제로 계속 부딪히거나 결혼때문에 부모님과 등지고 싶지 않다고 하더라고. 이해는 되는데 막상 예상하지 못한 문제로 아예 이 사람과의 관계를 당장 끊어야하는 것도 당황스러운데 난 아직 너무 이 사람이 좋고 얘도 부모님만 아니면 결혼하고 싶다는데 나는 이 관계를 확실히 끊는게 좋은건지 아님 내가 부모님을 설득을 하든 뭐든.. 결혼을 할 수 있는 쪽으로 노력을 해보는게 맞는 걸까..? 결혼한 사람들이나 결혼을 고민하는 입장에서 어떻게 생각하는지 조언이나 여러 의견 남겨주면 정말로 도움이 많이 될꺼같아ㅠ😭 혹시라도 다 읽었다면, 긴 글 읽어줘서 정말 고마워..!🥹
Geukrak
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