매일 잠들기까지 몇시간 걸리거나
자다가 잘 깨는 쟈기들..

낮에 햇빛도 쬐고
운동 매일 조금이라도 하고
멜라토닌도 먹어봐
수면복합정 같은거.
나는 이렇게 해서 불면증에 효과있었으