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숨어있는 자기2024.06.06
마른 비만 체력쓰레기 홈트 추천 해줄 자기ㅠㅠ
164 47인데 근육없고 뼈도 얇아서
초딩 몸매야
평소에 잘 안먹고 먹어도 술이나 인스턴트만 먹어
뱃살이 넘치고 그런건 아닌데
자세가 엄청 안좋고
체력이 진짜 쓰레기라 쉽게 피곤해
근육도 없고
진짜 운동만이 답인데 1도 몰라서 막막하다ㅠ
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숨어있는 자기 1마른 비만은 식단 관리가 중요한 거 같아 잘 챙겨먹는데 단백질이나 식이섬유 이런쪽으로. 운동은 헬스든 필라테스든 홈트든 뭐든 해보면 좋지 않을까?
2024.06.06좋아요0- 숨어있는 자기글쓴이
식단 진짜 먹어듀 살안찐다는 생각에 해본적없어서 운동보다 더 어려운거 같아...ㅠㅠ 닭가슴살 우엑인데 걱정이다ㅠ
2024.06.06좋아요0 - 숨어있는 자기 1
닭가슴살도 잘 찾아보면 맛있는 거 많아! 어려우면 닭가슴살 아니더라도 건강한 음식 암튼 잘 챙겨먹고 술이나 인스턴트 음식 줄이기만 해도 건강해지고 좋을듯!! 나도 좀 그런 편이라 ㅎㅎ
2024.06.06좋아요0 - 숨어있는 자기 2
나도 마른비만인데 유독 뱃살만 엄청 심하게 나왔고 식단도 하는데 (아침에 샐러드 점심 먹고 싶은거 저녁은 집밥) 탄산 엄청 좋아하는데 끊었고 저녁에 티파니허리운동 땅끄부부 유산소 운동 무조건 해! 무슨일이 있어도. 그리고 엄마 따라 일주일에 요가 두번 다니기 시작하니까 서서히 빠지기 시작했어. 체력도 좋아지고
2024.06.07좋아요0