Q. 마른비만 다이어트 문의)) 성공한 사람 팁 부탁해
취준하면서 54까지 쪘는데 45키로까지 빼고싶어 거의 안먹고 운동해야 할까? 나 하비 개심해서 저 정도는 빼야 다리가 말라보여서.. 원래 48 넘어본적 없어서 어째야할지 모르겠어... -10빼려면 다이어트 어떻게 해야해? 참고로 돈 여유는 없어서 운동이나 식단 이런거 셀프로 해야할 것 같아! 등산이랑 스텝퍼 좋아하는데 그거 하면서 식단 정도껏 하면 되겠지?
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숨어있는 자기 1균형잡힌 멋진 몸매를 하려면 식단+운동이 좋아! 나도 굶어서 뺐는데 상체는 말랐는데 뱃살하고 허벅지만 유독 나와서 처음에는 pt배우고 요새는 필라테스 배우고 있어!
2023.05.22좋아요0- 숨어있는 자기 1
전엔 휘핑이랑 자바칩 간 음료들 짱 좋아했는데 그 이후로는 신타6 초코나 좀 산뜻하게 먹으려면 마이프로틴 아이솔레이트 유자레몬 체리 소다 이런거 마셔 ㅎㅎ..
2023.05.22좋아요0 - 숨어있는 자기 1
인스타 같은거 찾아보면 카카오볼이나 프로틴 초코케이크 이런거 레시피 나와있으니 따라 만들어도돼! 마이프로틴에서 나온 프로틴바는 맛없었어서,, 주로 그렇게 챙긴거 같아! 글구 식단에 무조건 야채나 과일(토마토) 넣었어
2023.05.22좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
캬.. 나는 금전적 여유가 없어서 최대한 만들어 먹으려고 하는데 식단이 진짜 어려운 것 같아 자기 말대로 돈도 많이 들고ㅠㅠ 최대한 내 지갑사정 안에서 잘 따라해봐야겠다 하나하나 친절하게 알려줘서 고마워 한번 사는 인생 아이돌 몸매로 살아보고 싶어서 고민하다가 글 남긴건데 덕분에 도움 많이 받았어 자기 좋은 밤 보내🪐
2023.05.22좋아요1 - 숨어있는 자기 2
나도 1달 반동안 52->현재46 다이어트 계속 하는중인데 운동은 게을러서..주에2번?? 많이 안하구 거의 먹는거만 조절했어! 나같은 경우는 내장지방레벨이 높은 편이라 밀가루 손절 정말!!중요하더라 최대한 물도 많이 마시려고 노력햤엉 식단조절만 잘해도 살빠지고 피부좋아지고 그렇더라 🤩🤩🤩
2023.05.22좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
나도 두달만에 거의 10킬로 빼는게 목표라서.. 일단 나는 16:8 간헐적 단식이랑 단백질 잘 챙겨먹고 스트레칭+가벼운 운동하는걸로 목표 세웠어!!!! 물 진짜 안마시는데 노력해야겠다ㅠㅠ 팁 공유해줘서 고마워 자기야!!
2023.05.22좋아요0 - 숨어있는 자기 2
물 많이 마시는거 정말 조아 조금씩 조금씩 꾸준히하면 꼭 보람있는 성과가 기다릴거야!! 이제 여름이니까 핫걸되어보자구~~~💕
2023.05.22좋아요0