두달동안 운동+식이로 얼마나...

Question

두달동안 운동+식이로 얼마나 뺄수 있을까?물론 사람마다 다르겠지만지금 약간 과체중인데 두달 뒤에 일이 있어서..

Accepted Answer

과체중이면 생각보다 금방빠져 너무 안굶고 간식만 줄여도 -3~-5 는 가능할거야

Answer

과체중이면 일단 식이요법 이주 빡세게 하고 몸매 말랑살 만든 다음에 근력운동만 하쟈 식단이 타이트하면 유산소 하는거 오히여 독이야! 그리고 스트레칭/홈필라테스 유튜브 영상 참고해서 군살, 라인정리 하면 똑같은 5키로 빠져도 눈바디 차이 엄청나용

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