댓글을 달려그랬늦데 너무 길어서 그런가 안되가지구!

운동은 미용목적 말고 건강목적으로 하기..! 아무리 살 빼고 싶어도 극단적인 식단 하지말기 -> 당장은 몸에 이상 없어보여도 몇년 뒤에 만성 위장염으로 고생 가능성 높아진다,,, 나야 나..

나는 제일 효과 봤덩 건
1. 아침 공복에 따뜻한 물 한잔 마시고, 유산소 30분 하기 + 나중에 체력 좀 늘으면 유산소 30분에 복근 운동 10분 더!

2. 16:8 간헐적 단식, 대신에 영양소 잘 챙겨 먹기!

3. 아침 저녁으로 골반 스트레칭 하고, 다리 마사지 해주기

4. 씻고나서 스킨케어 할 때 얼굴 마사지 하기

이정도만 해도 아예 운동 안하던 사람은 붓기나 군살이 슉슉 빠뎌!

나도 돈 없어서 극단적인 다이어트 이것저것 해보고 귀찮다는 핑계로 보조제도 많이 먹어봤는데

제일 중요한 건 “체온 안 떨어트리면서 살빼기” 야. 너무 안 먹거나, 합성보조제 먹으면 대사율이 낮아지면서 기초 체온이 좀 떨어지는데, 그럼 당장은 빠져도 결국 살이 잘 안빠지는 체질이 되더라고. 아랫배 항상 따뜻하게 유지하고, 혈액순환 잘 시켜주면서 건강한 다이어트 하길 바랄게!

무엇보다도 내가 하고 있는 이 행위의 목적은 더 건강한 내가 되기 위해서라고 생각하면서 했음 좋겠어.

두세자리 체중 숫자보다, 내 몸의 기능에 초점을 두고 살쟈!