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숨어있는 자기2023.05.16

다이어트 해야하는데
아침에 밥맛없어서 원래 늘 점심, 저녁만 먹거든?

근데 이제 운동이랑 식단도 조금 해보려는데
사정상 저녁은 식단못하고 집에서 일반식 먹을것같아서

점심을 일하는곳에서 다이어트도시락 + 저녁 일반식으로 평소보다 반절

이렇게 해도 괜찮을까? ㅜ
잘 모르지만 보통 저녁에 식단도시락 먹길래 ㅠㅠ
도와쥬,,

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    일반식 말고 저염식으로 챙겨봐! 반절씩 먹으면 자기 전에 배가 고파서 많이 뒤척이고 배민 생각날꺼야.....

    2023.05.16좋아요0
  • user thumbnale
    출발하는 호랑나비

    저녁에 식단이 어렵다면 공복시간을 유지해 주면 돼! 핏톨로지였나 유튜브에 공복관련한 영상이나 나트륨 관리같은거 잘나와있을거야 참고하구 저녁도 야채들 많이 먹으면 좋구

    2023.05.16좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    웅 저렇게만해도 잘 빠지것는데?

    2023.05.16좋아요0

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다이어트 중인데 남자친구가 자꾸 먹자고 하면 어떻게 할 거야? 난 완전 대식가였어서 지금은 굶거나 다이어트하는 식단이 아니라 아침저녁을 적게 먹고 점심에는 맛있게 일반식 보통 사람만큼 먹어! 근데 남자친구도 대식가인데 다이어트는 안 하구 있어서 만나면 점심까지 먹고 카페 가서 간식까지 먹고 저녁도 일반식으로 먹는데 자꾸 몇 시간 뒤에 밥 먹자 하구 야식 먹자 하구 ㅜㅠ.. 내가 조절할거라고 아무리 말해도 배고프다고 계속 말하고 불만을 가져 어떻게 말해야 할까.. 혹시 내가 다이어트한다고 남자친구한테 실수하고 있는 건가?요즘 다이어트하느라 식단으로 <점심> 닭가슴살+현미밥 작은공기or 일반식 조절해서 <저녁> 단백질 쉐이크+ (너무배고프면) 바나나 웬만하면 이런식으로 먹는중인데 너무 적게 먹어..? 요즘 머리가 평소보다 많이 빠지는느낌이야 ㅠㅠ 안그래도 머리숱 별로없어서 스트레스인데 짜증나네아침 간단하게, 점심 맛점 저녁만 샐러드 (+단백질) 먹기 한지 일주일도 안됬는데 평소 식욕이란거 잘 없는 나조차도 모든게 먹고싶네.... 흐앙 먹방을 대리만족으로 보게 된다 흑 식단으로 다이어트 장기간 하는 자기들 존경해.... ㅠㅠㅠㅠ 살을 더 찌우지 않으려고 식습관 바꾸는 중이야...! 운동도 식단도 하기싫은.. 말만 다이어트 해야지..하는 아가리 다이어터 ........ 나야나혹시 살 많이 빼본 자기들 있어? 진심 요새 살 너무 많이 쪄서 이건 아니다 싶어서 빼고 싶은데 어디서부터 어떻게 빼야할 지 모르겠네ㅠ 식단이랑 식욕조절 운동 꿀팁 있을까?? 몇달 전에 다이어트 한다고 나름 식단도 조절 하려고 해보고 홈트도 해봤는데 살이 쉽게 잘 안 빠지니 금방 포기하구 그랬어... 다이어트 좋은 방법 아는 자기들 있으면 좀 공유해주라..!
Geukrak
Geukrak