다이어트 하면서 엉덩이 가슴 지킨 꿀팁!!!

난 20kg 넘게 다이어트 했고 지금도 놓지 않고 계속 하고 있어!
첫 시작때는 가슴 엉덩이 신경 안쓰고 했는데 확실히 살빠지기 시작하니까 먼저 빠지더라고 그래서 난! 꼭 지킨 2가지가 있는데

1. 유제품(저지방, 무지방, 그릭요거트)

2. 엉덩이 운동

-스쿼트, 스텝퍼 다 힘들잖아 그래서 나는 우리층수 비상구 계단 5개로 운동 했어!

-첨엔 1칸씩 오르락내리락 5번
-두번짼 2칸씩 5번
-세번짼 3칸씩 5번

이렇게 운동 했어 그리고 벽 짚고 뒷다리 들어올리기 30번씩 나눠서 3번

첨엔 나도 어렵고 다리 덜덜 떨리고 그랬는데 딱 2주 눈감고 하니까 쳐져서 허벅시 뒷면에 붙어있던 엉덩이가 제자리 찾아가더라ㅋㅋ

우리 같이 예뻐지자💕