이게 내가 한 방법이야 점심 일반식먹고 저녁한끼를 반찬은 그대로! 밥대신 두부먹기! 운동도 당연히 병행했고(헬스 주3회정도) 75 -> 58키로 기간은 정확히 언제부터 시작했다! 가 없어서 거의 9~12개월은 걸린거같아 중간에 치팅 당연히 많이했고..두부 물려.. 최근 3개월은 2,3일에에 한번 한끼정도만 대체해서 먹는중이야!