다이어트 중인 자기들아!! 두부 다이어트로 17KG 감량 성공했어! 내가 한 방법 간단하게 추가
밥대신 한끼를 두부 먹는건데 완전 추천해
https://www.youtube.com/watch?v=nLG8R14ekJk
영상의 주 요지는
두부 = 단백질 + 수분으로만 되어있어서 아주 극단적인 다이어트식품
고로 두부로 밥을 대체해라! 임
이게 내가 한 방법이야 점심 일반식먹고 저녁한끼를 반찬은 그대로! 밥대신 두부먹기! 운동도 당연히 병행했고(헬스 주3회정도) 75 -> 58키로 기간은 정확히 언제부터 시작했다! 가 없어서 거의 9~12개월은 걸린거같아 중간에 치팅 당연히 많이했고..두부 물려.. 최근 3개월은 2,3일에에 한번 한끼정도만 대체해서 먹는중이야!
자기만의방 꿀팁
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숨어있는 자기 1헉 17키로.. 대단하다 멋있어 자기
2024.03.26좋아요1- 차분한 표범
ㅁㅊ 도대체…? 넘 멋지다 자기야 몇에서 몇까지 얼마나 시간 걸쳐서 빠진건지 물어봐도 돼?
2024.03.26좋아요1 - 숨어있는 자기글쓴이
늦었지 쏘리! 나 75 -> 58 기간은 거의 1년 걸린거같아.. 영상중에 내가 했던 방식 본문에 좀더 추가해놓을게!
2024.03.26좋아요1 - 숨어있는 자기 2
좋았어 간다!!
2024.03.26좋아요1 - 숨어있는 자기 3
대단해...
2024.03.26좋아요0 - 숨어있는 자기 4
대단하다 난 두부만 먹음 먹은것 같지가 않아서 힘들던데 ㅜㅜ
2024.03.26좋아요0 - 숨어있는 자기글쓴이
그래서 나 반찬 많이집어먹음..
2024.03.27좋아요0 - 숨어있는 자기 4
흐엉 콩싫어해서 두부 맛도 싫... 자기 진짜 대단해!!!
2024.03.27좋아요0 - 차분한 표범
멋지다… 건강한 삶 응원할게!
2024.03.26좋아요0 - 수수한 첼로
이아저씨 유툽보면 다이어트 의욕 장난아님
2024.03.27좋아요0 - 아루
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2024.03.27좋아요0 - 숨어있는 자기 5
헉 너무 멋지다 ,,,🤩 나도 한번 실천해봐야겠어 꿀팁 고마워!
2024.03.27좋아요0 - 숨어있는 자기 6
와 존경해...
2024.03.27좋아요0 - 숨어있는 자기 7
이렇게 하면 당연히 빠질듯...근데 저렇게 식단 지키기가 너무 힘든거지ㅜㅜ대단하고 좋겠다!
2024.03.27좋아요0 - 숨어있는 자기 8
두부 좋아하는데 함 해봐야겠다!
2024.03.27좋아요0 - 숨어있는 자기 9
참고해서 일상에 조금 녹여봐야겠다,, 고마워!!!
2024.03.27좋아요0 - 숨어있는 자기 10
고생했어 천천히 잘 뺐다! 두부 좋아하는데 도저언
2024.03.28좋아요0 - 숨어있는 자기 11
다욧한다고 나댈때 두부로 유부초밥했다가 넘 차가워서 포기했었는데 ㅠㅠㅋㅋ 하 다시 도전해바야겟어~!~
2024.03.28좋아요0 - 대세는 아기상어
마침 집에 두부있어! 내일 바로 해볼게 알려줘서 고마워!😆
2024.03.28좋아요0