Q. 다이어트 조언해 줄 자기 있어…?
나 이번에 갑자기 살이 10키로가 쪄서 164에 80키로가 됐어 정신차리고 다이어트하려는데

2시에 일반식 점심으로 밥 반공기, 반찬, 고기 조금 먹고 6-7시에 플라이밀 쉐이크 하나 먹어 물 1.5리터도 꾸준히 마시고

3일 밖에 안되긴 했는데 첫날엔 1키로 가량이 빠졌고, 둘쨋날엔 되려 0.3키로 정도가 더 쪘어 셋쨋날은 둘쨋날이랑 별반 다를게 없고

그렇다고 절대 폭식하는건 아니야 배 부르단 느낌이 들기 전에 식사 마치는데 왜 이러는걸까? 내가 너무 무게에 집착하나ㅠ?
운동은 만 보 걷거나 런닝하고 있어… 조언 부탁해