Q. 다이어트 잘하는 자기 있어??
나 요새 유지가능한 다이어트 하려고 식단은 일반식 다 먹는데 야채랑 단백질 추가하고 딱 기초대사량 1500kcal 보다 100~200kcal 더 먹고 있구
운동은 내가 러닝하다가 골반에 멍이 들어서 그냥 하루에 8000보 정도 걸어 많이 걸으면 10000보정도?

집에 인바디 측정 체중계 있어서 재보면 지방, 내장지방은 다 빠졋고 골격근량도 올랐는데 기초대사량이 20kcal나 낮아졌어 🥹 원래 다이어트 하면 어느정도는 기초대사량이 낮아지는거야? 그게 아니라면 어떻게 해야할까!!