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숨어있는 자기2023.09.07

다이어트 식단 추천해줄 자기 있어?

좀 부끄럽긴 한데
나 남친보다 키도 조금 크고 무겁거든... 한 5kg은 차이나(내가 작은 남자를 좋아해)
근데 남친이 자꾸 날 번쩍 든다...?
부끄럽다고 내려달라고 해도 자꾸 귀엽다고 막 들어...
드는 걸 좋아하는 것 같은데... 내 무게때문에 오래는 못 드는 게 보여서
살을 빼야 할 것 같은데 다이어트 식단 추천 좀 해줄 수 있을까...

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    맛있게 식단 하고싶으면 참치비빔밥 추천해 야채 많이 현미밥에 저당고추장에 기름뺀 참치 넣고 비비기만 하면돼 아니면 오리고기도 추천! 대신 쌈이나 야채 같이 먹어야돼

    2023.09.07좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 1

      진짜 급하게 빼고싶은거면 닭가슴살이나 계란이나 샐러드지만 솔직히 먹기싫잖어 난 그래서 살뺄때 저렇게 먹거나 고등어구이 연어구이 나물 간 조금만해서 밥이랑 먹었어

      2023.09.07좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      헉 너무 맛있겠다...!! 알려줘서 고마워 예전에 다이어트 할 땐 그냥 고추장 넣고 비벼 먹었는데 너무 자극적이더라구... 오리고기도 좋아해 ㅎㅎ 추천 고마워!

      2023.09.07좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 1

      근데 식단할때 운동도 같이 하면 진짜 잘빠진다! 적당한 홈트 유튜브 영상 하나만이라도 따라하는거 추천해!!

      2023.09.07좋아요0
  • user thumbnale
    속삭이는 아기뱁새

    식단 할거면 운동 병행....추천해...! 식단을 안할 거면 운동만 해도 괜찮은데, 시간만 하면... 갠적으로는 많이 힘들엇어ㅠ 먹던 걸 줄이는 게 진짜 힘드렁... 그래도 해야겠다면 지금 먹는 식단을 리스트로 작성해서 칼로리 낮은 음식으로 대체해서 천천히 시작해보겠습니다 추천해!! 예를 들면 쌀밥->곤약밥 또는 쌀 많이 안넣는 잡곡밥! 난 군것질 많이 하는 애였어서 밥응 그대로 먹고 음료수, 과자 안 먹는 것만 해도 빠졌었어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이또야!!!!!🩷

    2023.09.07좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      자기 닉네임 너무 귀엽다! 운동은 필라테스 하는 중인데 유산소가 부족해서 헬스도 같이 할까 생각중이야...ㅠ 탄산음료 끊는 게 젤 힘들겠다 응원해줘서 고마워!!

      2023.09.07좋아요0
    • user thumbnale
      속삭이는 아기뱁새

      헉 필라테스... 자기 멋잇다.. 난 타고나길 유연성 제로라 포기하고 헬스만 해....... 멋있다 진짜루..

      2023.09.07좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    필라테스더 운동인데 감량목적 운덩은 아니라고들어서! 식단하려면 밥100g+닭가슴살1봉+샐러드 등등으로 해도 좋아! 요즘 소스닭가슴살이나 여러가지 형태로 닭가슴살 진짜 잘 나오는데 거부감 갖지않았으묜 좋겠어! 나도 맨날 다른 맛으로 한달 째 먹고있거든ㅋㅋ 고르기 어려우면 랭킹닭컴에서 이벤트 하는 것만 사도 이득이얌.

    2023.09.07좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    저 조합은 한끼 기준!

    2023.09.07좋아요0
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