다이어트 식단 추천해줄 자기 있어?
좀 부끄럽긴 한데
나 남친보다 키도 조금 크고 무겁거든... 한 5kg은 차이나(내가 작은 남자를 좋아해)
근데 남친이 자꾸 날 번쩍 든다...?
부끄럽다고 내려달라고 해도 자꾸 귀엽다고 막 들어...
드는 걸 좋아하는 것 같은데... 내 무게때문에 오래는 못 드는 게 보여서
살을 빼야 할 것 같은데 다이어트 식단 추천 좀 해줄 수 있을까...
맛있게 식단 하고싶으면 참치비빔밥 추천해 야채 많이 현미밥에 저당고추장에 기름뺀 참치 넣고 비비기만 하면돼 아니면 오리고기도 추천! 대신 쌈이나 야채 같이 먹어야돼
진짜 급하게 빼고싶은거면 닭가슴살이나 계란이나 샐러드지만 솔직히 먹기싫잖어 난 그래서 살뺄때 저렇게 먹거나 고등어구이 연어구이 나물 간 조금만해서 밥이랑 먹었어
헉 너무 맛있겠다...!! 알려줘서 고마워 예전에 다이어트 할 땐 그냥 고추장 넣고 비벼 먹었는데 너무 자극적이더라구... 오리고기도 좋아해 ㅎㅎ 추천 고마워!
근데 식단할때 운동도 같이 하면 진짜 잘빠진다! 적당한 홈트 유튜브 영상 하나만이라도 따라하는거 추천해!!
식단 할거면 운동 병행....추천해...! 식단을 안할 거면 운동만 해도 괜찮은데, 시간만 하면... 갠적으로는 많이 힘들엇어ㅠ 먹던 걸 줄이는 게 진짜 힘드렁... 그래도 해야겠다면 지금 먹는 식단을 리스트로 작성해서 칼로리 낮은 음식으로 대체해서 천천히 시작해보겠습니다 추천해!! 예를 들면 쌀밥->곤약밥 또는 쌀 많이 안넣는 잡곡밥! 난 군것질 많이 하는 애였어서 밥응 그대로 먹고 음료수, 과자 안 먹는 것만 해도 빠졌었어 ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이또야!!!!!🩷
자기 닉네임 너무 귀엽다! 운동은 필라테스 하는 중인데 유산소가 부족해서 헬스도 같이 할까 생각중이야...ㅠ 탄산음료 끊는 게 젤 힘들겠다 응원해줘서 고마워!!
헉 필라테스... 자기 멋잇다.. 난 타고나길 유연성 제로라 포기하고 헬스만 해....... 멋있다 진짜루..
필라테스더 운동인데 감량목적 운덩은 아니라고들어서! 식단하려면 밥100g+닭가슴살1봉+샐러드 등등으로 해도 좋아! 요즘 소스닭가슴살이나 여러가지 형태로 닭가슴살 진짜 잘 나오는데 거부감 갖지않았으묜 좋겠어! 나도 맨날 다른 맛으로 한달 째 먹고있거든ㅋㅋ 고르기 어려우면 랭킹닭컴에서 이벤트 하는 것만 사도 이득이얌.
저 조합은 한끼 기준!