나 이번에 8kg감량 성공! 나도 하비인데 스트레칭 먼저 해준다음 스플릿 스쿼트 같은 근력 운동 해주니까 신기하게 다리 얇아졌어! 알고보니 근육을 자극해주면 거기 지방이 먼저 빠진다고 하더라고. 지방 먼저 빠지기 때문에 다이어트 목적이면 울퉁불퉁 걱정은 안해도돼..! 정말. (그런데 최소 한두달 이상은 꾸준히 해야 효과 보일거야) 식단은 왠만하면 한끼 일반식 한끼 닭가슴살 야채같은 클린식 먹어줬어.

하체근육생길까봐 운동 못하겠다는 말은 나 공부하면 하버드 갈까봐 공부 못하겠어 뭐 이런 ......

하체 진짜 근육 생기기 힘들고 그렇게 걱정되면 스트레칭을 많이 하면 돼

피티쌤이 그랬음 여자분들은 아무리 하체운동해도 자메이카통다리 절대 안되니까 걱정말고 허벅지 운동 하라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ