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숨어있는 자기2023.11.25

Q. 다이어트 성공해본 자기 있니ㅜㅜ.. 뱃살 도대체 어떻게 빼야 하지

나는 올해 초에 입사하고나서 앞자리 처음으로 6으로 바뀌고 넘 놀라서 다이어트 시작했거든

아침-일반식 (대부분 밥or시리얼)
점심-편의점 감자샐러드
저녁-닭가슴살+삶은계란
운동은 자기 전 30분동안 슬로우 버피테스트

평일에만 이렇게 먹고 주말에는 자유롭게 먹었어 (치킨피자 이런 너무 헤비한건 말고 적당히 내가 조절했음)

그렇게 해서 5키로정도 빼고 배도 많이 들어갔는데
문제는 약 한 달 전에 퇴사하고나서 충동적으로 단걸 너무 많이 먹어버린거야ㅜㅜㅋㅋㅋ..
그래서 지금 입사때만큼 다시 배가 나옴.. 근데 체중은 많이 빠졌는데 >>배만 나옴<<

단 음식은 다 끊었고
액상과당(탄산음료)는 일주일에 한 번만 먹고
밀가루는... 솔직히 못 끊었는데 그래도 최대한 자제중임 일주일에 한번정도?

그래서 체중 자체는 총 9키로 빠졌는데
배만 띠용. 하고 나온 상태라 진심 얼른 집어넣고 싶은데 더 확실하거나 빠르게 뺄 수 있는 방법 없을까??ㅜㅜㅜ

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    저건 체지방같은데 유산소해야해 술이면 술이 원인이고!

    2023.11.25좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    배가 몸중에 제일 마지막으로 빠지는 부위야 배만 따로 뺄 수도 없고(그럴거면 근육으로 만들어야함) 전체적으로 많이 빼고나면 마지막에 배가 빠져 밀가루, 탄산음료는 절대로 먹으면 안되지

    2023.11.25좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    배만 안빠지는거 너무 짜증나는데 어쩔수 없어 ㅠㅠ 식단 잘해주고 끝까지 운동 열심히 하는수밖에…25키로 뺀 사람으로써 배는 진짜 마지막 까지 남아있었어 ㅠ

    2023.11.25좋아요0
  • deleteComment작성자가 삭제한 댓글입니다
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    난 앞자리 9에서 6까지 바꿨는데 사실 뱃살 빼는 법은 밀가루,액상과당, 당류 끊기였어.. 확실히 저 3개 들어간 음식 먹으면 다음날 배가 붓는다는 느낌 받았거든;; 제로음료수로 대체해보는거 어때??

    2023.11.25좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      헉 혹시 그렇게 빼는데 몇개월정도 걸렸는지 물어도 될까..? ㅜㅜ

      2023.11.26좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    9>7까지는 한달 걸렸고(사실 워낙 비만이였어서 먹는거 조절하고 조금만 움직여도 그렇게 빠졌어) 앞자리 7에서 58키로까지 뺀건 피티 받으면서 4개월 걸림ㅎㅎ... 지금은 요요와서 64..

    2023.11.26좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기 4

      아 4개월이 아니라 3개월!

      2023.11.26좋아요0
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