먹고싶은걸 먹되 영양 불균형 안되게 골고루 챙기구 양을 조절해보는게 어때? 식단 너무 과하게 조절하면 입터지기가 쉽 더라구. 나는 제일 쪘을때보다 지금이 11-13키로정도 덜 나가는데 물론 나보다 더 빼본 자기들도 있겠지만! 난 진짜 천천히 뺀 것 같애. 안해본 다이어트가 없지만, 진짜 먹고싶은거 양조절해서 먹으면서 최대한 많이 움직이고 운동 꾸준히 하는게 최고의 방법이었어. 그리고 너무 당연한 얘기지만 스트레스 많이 받으면 진짜 안좋으니까 너무 덥지 않을 때 바깥에서 햇빛 쬐면서 걷기도 하고 그래봐 ㅎㅎ 더 움직이고 싶은 에너지도 생기고! 다이어트 화이팅🩵

나... 정신과 약 한참 먹었을 시절에 120kg정도 쪘는데... 1~2년 정도 만에 76kg로 뺌... 난 먹고싶은거 절반에 절반을 먹고 거의 고기류는 조금 먹고 야채류를 먹었던거 같아... 난 학교가 30분정도 걸리는 거리여서 걸어가고 집까지 걸어가고 학교 옆이 바로 산이라 자주 다니면서 뺀거 같아... 다이어트 화이팅

나 키 172고 86.2 에서 54-56왔다갔다하는중 감량은 6개월?정도 걸렸구 유지한다고 1년정도 더 빡세게 했어!! 첨에 딱 10키로뺐을때 이후로 1달정도 정체기였거든??? 인바디상 체지방이 줄고 근육량이 늘던 시기였는데 매일 인바디를 할 순 없었어! 그래서 스트레칭 추가해주고 반신욕도 해주고 몸을 풀어주는 루틴들 좀 추가하니까 다시 쑥쑥 빠지더라 오히려 저시기에는 근력운동 안해주고 식단만 지켰어!! 유산소는 하고!