다이어트 기록과 성과
시작 스펙 168 59
자세한건 인바디 봐봐
6.20부터 매끼 간장계란밥만 먹었어
6.27일에 점심 외식
6.24에 점심 분식집
7.12-15 일본 여행에서 계속 치팅
7.17 고등학교 방문해서 점심 급식 빼곤
다 집밥이나 피티쌤이 허락한 다이어트 재료만 먹었어
운동은 6.20-7.1까지 매일 1시간 걷고
7.2-7.11까지 유산소 1시간 사이로 무산소 1시간
7.15-7.20까지도 계속 운동했어
시작은 168 64
지금은 168 58.8
인데 체지방 4키로 감량했어

위 사진이
6.20
두번째가
7.20 오늘
마지막이
변화 지표

지금보니 딱 1달차네 ㅎㅎ

물어보고 싶은거 있으면 댓글 달아줘!