다이어트하려고 쿠팡에서 장봤다...
다이어트할때 저녁으로 대체하는 것들 몇개 공유할게 ㅋㅋ

1. 밥은 현미+귀리로 지어서 한공기씩 소분해서 얼려놓기

2. 닭가슴살소세지랑 게맛살 살살찢어서 데리야끼소스에 볶에먹으면 밥반찬으류 뚝딱

3. 계란풀고 팽이버섯 2센치정도 두께로 썰어서 섞은다음 소금후추간하고 전처럼 부쳐먹기. 마요네즈 찍어먹으면 조금 일탈하면서 행복 극대화ㅎ

3. 토마토소스 파스타 살 잘 안찌니까 추천!

4. 그릭요거트+토핑+알룰로스 조합은 언제나 맛있다

4-2. 그릭요거트는 플레인요거트로 유청분리해먹으면 훨 저렴하고 맛있고

4-3 올려먹는 그래놀라중에서는 저 동서가 젤 맛있어 가성비 굿b 근데 칼로리도 ㅁㅊ놈이니까 적당히 넣어먹자..

5. 허닭 닭가슴살 새우 곤약볶음밥. 370칼로리정도고 이것저거 먹어봤는데 이거에 맛소금 살짝쳐서먹으면 맛있더라구

6. 옛날 내가올렸던 배추찜있는데 이것도 추천
링크달아둘게!!

군것질x 저녁 한끼 저런식으로 대체 16시간 공복유지 운동 4~50분 이렇게 한달하면 3,4키로는 빠진다! 나도 다시 시작하니까 다이어트 결심한자기 같이하자!!