밥 꼭 잘드세요!! 그리고 전 비오틴이랑 맥주효모 따로 챙겨먹어요

밥 먹고 단쉐먹으면 두 끼 먹는 겨. 그냥 탈모 영양제를 먹어

단백질쉐이크는 결국에 보충제일 뿐이라 식사 대용으로는 그닥 추천하지 않아.. 차라리 곡물가루 탄 우유 같은걸 먹지.. 보통 단쉐는 운동과 운동 사이/ 운동 끝난 후 이럴 때 보충 목적으로 먹어