다이어트썰

이색장소 섹스썰 크레딧 어제까지였는데 까먹고 있다가 5000 크레딧 날려써 다이어트썰 쓰는 중..😢

나는 삼시세끼 다 먹는데 7시 이후에는 물 외에는 아무것도 먹지 않음!!
아침은 주로 9시쯤 먹어서 14시간 공복 유지하는데 이게 진짜 도움이 많이 되더라..
정말 야식만 끊어도 덜 붓고 몸도 가벼워져.
이렇게 식습관 유지한지 3-4년? 되어가는데 그 이후로 살이 찐 적은 절대 없음.
나도 당연히 가끔 저녁 술약속 있고 하면 먹긴 먹는데 그러면 다음 날 두끼만 먹어
살빼기 시작할 때 식단 없이 식사 시간만 위에 말한 것처럼 지키면서 운동하니까 5키로 빠진 이후로 쭉 유지 중!
요즘은 관절이 안 좋아서 운동 못한지 1년 정도 됐는데도 요요 안 옴!!
운동은 유산소보다 근력 운동 좋아해서 근력 운동 함!

** 스트레스는 만병의 근원이라 다이어트하면서 스트레스 받으면 살도 안 빠지고 몸도 엄청 나빠지니까 단기로 빼는 게 아닌 살빼고 유지하고 싶으면 자기가 스트레스 안 받는 방법으로 다이어트 해!!