Q. 다이어트나 오래동안 운동해서 체중 감량에 대해서 잘아는 자기들있어?

12월부터 지금까지 친구랑 맛집탐방하느라
급찐 8~10kg쪘고 오늘도 너무 많이 먹어서
오늘 운동하고 내일부터 식단 할 예정임


오늘 아점 후참 반마리 먹고
이른 저녁으로 신전떡볶이 1인세트 먹었는데
아빠가 저녁으로 짜장면에 탕수육 시키자고해서
먹을예정임..



오늘 하루 먹은거 조금이나마 빼고싶은데
런닝머신 인클라인 인터벌이 칼로리 소모에 도움될까?(속도 6- 경사도 12)
아니면
런닝머신 속도 7~10사이로 해두고 뛰는게 칼로리 소모에 도움이 될까?