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숨어있는 자기2024.05.14


다리찢기의
<자세 교정+ 통증 완화+다이어트 효과>

1. 수축된 근육은 풀어주고 늘어진 근육 강화
=> 자세를 바르게 만들고 통증 감소.
혈액순환이 잘 되고 부종 예방.

2. 근육의 이완과 수축을 반복하는 스트레칭으로 근육을 풀어주면 몸의 라인이 슬림하고 탄탄해져 다이어트 효과~~~~♡♡

3. 다리찢기를 위해 하체 근육의 유연성이
꼭 필요하지만 허리와 등, 상체가 뻣뻣하면 안 됨.
상체와 하체가 고루!! 유연해야 다리찢기 가능.
=> 다리찢기 스트레칭은 전신운동!!!

북마크 해두고 틈틈이 다리찢기 연습하자~
나는 지금 두달째 기상직후랑 취침 전에 하는 중.
스쿼트랑 런지 많이 한 것 마냥 요즘 허벅지랑
엉덩이 단단해짐. 코어가즘♡도 살짝.
고관절 부드러워지고 엄청 시원해~~
강추강추


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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    다리 찢기 어떤거 보고 했어? 나 무서워서 못해...

    2024.05.14좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      유투브에 영상이 많아. 나도 아직 일자는 못하고 개구리자세 같은 거 연습하는 중ㅎㅎ

      2024.05.14좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기글쓴이

    스트레칭조이! 강남에 오프라인 학원도 있는 것 같은데 잘생긴 남자가 긴 다리 쫙쫙 찢는 거 너무 멋있어ㅋㅋ

    2024.05.14좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    와 나 다리찢기 90도인데 노력해보께,,!!

    2024.05.14좋아요1
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