나는 생리통이 없을 때 가벼운 운동해! 유튜브에 pms 운동 루틴 찾으면 있더라고! 나도 불안장애 있는데 운동하면 쪼금 나아지는거 같아

그정도로 심하면 자궁 내 장치는 어떨지 싶어... 병원은 빼고라 했지만 ㅜ 내 친구도 PMS 너무 심해서 미레나 했는데 애가 멀쩡해져가지고... 이런 저런 방법 써보고 정 안 되면 염두해 봐!

공황장애랑 불면증 있으면 혹시 정신건강의학과 다니고 있어? 병원은 빼고라 했지만 그 정도로 힘들면 항우울제 처방 받는 거 도움 될거야 나도 약 도움 받았었거든! 지금 L-테아닌 먹는데 플라시보인지 심리적으로 진정되는 거 있고 달맞이꽃종자유가 pms에 효과있대서 먹어보려고 해