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숨어있는 자기2022.03.28
다들 체력 올리는 운동 중 갑은 뭐라고 생각해??
이십대 후반 오니까 앉아서 오랫동안 집중 못하겠더라 ㅠ.ㅠ 분명 이십대 초반엔 안그랬거든 집중 못하는건 있었는데
지금은 체력이 딸려서 더이상 못하겠다 이런 기분이야 ㅠ
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숨어있는 자기 1등산 수영 웨이트
2022.03.28좋아요1- 숨어있는 자기 2
웨이트 러닝 등산!
2022.03.28좋아요0 - 숨어있는 자기 3
러닝이 진짜 좋대!!! 나도 그래서 곧 일 그만두면 러닝 시작하려구ㅎㅎ
2022.03.29좋아요0 - 숨어있는 자기 4
실내 유산소 아니면 위에 자기들이 말한 실외 유산소! 필라테스나 요가는 전신 근력, 유연성 기르는데 좋지만 체력 이면 그쪽이 더 중요해! 이십대 후반이면 식단도 슬슬 신경써야해. 몸에 독소가 많이 쌓이면 혈관 건강이 안좋아져서 혈액순환이 저하되고 각종 염증, 체력저하를 일으킬 수 잇거든. 식단은 인스턴트나 술, 지방을 피하고 비타민과 영양소 골고루, 신선한 야채와 과일 섭취, 수분 섭취 충분히 하는 등 자세히 공부하면서 나에게 잘 맞게 짜서 ㄱ.
2022.03.29좋아요2 - 숨어있는 자기 5
러닝 인터벌이 체력기르는데는 최고래. 피티쌤이 알려주심 다른건 그냥 근육 키우는거
2022.03.29좋아요0 - 숨어있는 자기 6
가장 기본적인 스트레칭
2022.03.29좋아요0 - 숨어있는 자기 6
그리고 좋은 영양제
2022.03.29좋아요0 - 숨어있는 자기 7
스쿼트
2022.03.29좋아요0