하우투 말아달라고…? 그게 뭐야?

어케 했는지 말해달라고? 나 피티 6개월 끊어서 똑같이 식단했어 수업은 주 3회 나가고 수업 없는 날은 유산소 뛰러 헬스장 갔따

움 지금 다욧하는데 2주에 4키로 정도 빠졌거든 아점으로 그린주스(엔조이커플 라라님이 만든 주스)그거 먹고 걷기운동2만보 빠른걸음으로 걷고 집와서 간식으로 먹고 싶은거 진짜 쪼금 먹고 빵 반쪽정도 저녁으로 샐러드랑 닭가슴살 먹어 그리구 진짜 먹고 싶은게 있우면 조금이라도 먹고 집안에서 걷기운덩해줬어!!! 이렇게 하니까 2주에 4키로정도 빠졌오!!!

일어나서 유튜브 운동영상 세개정도 따라하고 밥 먹고싶은거먹고 할거하다가 밤에 산책 걍 만보~2만보 걷기 끝.. ? 근데 난 한끼만 먹었었엉 입맛 없을때라.. 저렇게 63에서 한달만에 55찍음! 키는 167이야. 저러고 58찍은채로 유지하다가 운동 안하고 뒹굴기만했더니 도로 63찍어서 지금은 저녁산책 만보 + 저녁 오트밀 해가지구 2~3일만에 61 됐어. 유튜브 운동도 다시 해야지..