다들 정신적으로 힘들면 어떻게 그 시간을 통과해?
나는
1. 정신과랑 마음상담 둘다 다녀오고
2. 집 정리하고
3. 운동하고
4. 밥 안빼먹으려 노력하고
5. 정신과약 잘챙겨먹고
6. 친구들 불러서 같이 각할모 같은거 하면서 있어달라하고(프리랜서라 혼자 작업하는 시간 많음)
7. 밥먹고 산책도 다녀고(햇빛맞기)
8. 예쁜옷입고
9. 머리에 생각이 너무 많으면 써보기도 하고
10. 싱잉볼도 쳐보고

이런거 다 하는데 요즘 정말 힘들다.
행복한 시기라고 생각하는데도 젤 오래된 친구관계도 연애도 다 깨져버려서 너무 힘들다

뇌과학 좋아해서 우울증이라는게 결국 호르몬 문제라 뇌의 농간이라고 생각하려고 애쓰는데 살기 위해 발버둥 치는데 쉽지가 않네

의사선생님은
1. 필사하기
2. 운동하기
3. 혼자와의 시간 잘 보내기
이걸 추천하셨어.

다들 힘들때 어떤 마음으로 생각으로 버티고 이겨냈어?