추가적으로 나도 그런 느낌을 받아봤거든. 그냥 의사쌤한테 내 얘기 다 하면서 생각이 정리된 느낌? 그러면서 괜찮아진 느낌? 나랑 비슷한 케이스라면… 내가 의사는 절대 아니지만 혹시나 도움이 될까 해서 ^^ 나는 불안 우울때문에 약을 처방받았지만 이걸 먹으면 약은 잠시 도움을 줄 뿐 정말 나 자신이 힘이 강해지고 튼튼해져야된다는 생각에 내면 가꾸기를 했어. 명상도 시작하고, 일기쓰고, 일찍 자고 일어나고, 산책하고, 책도 읽고, 유투브 ‘마인드풀티비’ 도움을 정말 많이 받았어. 그랬더니 불안과 우울이 조금씩 나아지고 웃고있는 날 발견했어. 내가 왜 힘든지, 어떻게 극복하면 좋을지 이런걸 생각해보고 적어봐. 도움이 될거야. 물론 심한 불안과 우울은 약의 도움이 필요할수도 있어. 내 말 그냥 참고해서 들어줘 :)

응응! 꽉 찬 조언과 유튜브 추천 고마워! 사실 상담도 고려하고 있지만 회기마다 약 10만원 씩 내기 너무 어려워서 지금 당장 올라오는 우울과 불안만이라도 진정시키려고 정신과를 찾는 중이었어! ㅠㅠ학생일 때 상담 받아볼 걸 그랬다 너무 늦게 알았어 상담을 ㅠㅠ 아무튼 추천 고마워! 좋은 밤 보내길 바라 :)

모두닥은 정신과는 없는 줄 알았어! 고마워 ㅎㅎ 참고해서 결정할 수 있겠다