다들 두려울때 어떻게 대처해...

Question

다들 두려울때 어떻게 대처해? 뭔가 사람이랑 말하는게 두렵거나 감정에 휘말려서 내가 통제가 안될때

나는 좀 극단적으로 나오더라
이거 고치고 싶고
이성에게도 유난히 좀 공격적이게 대하더라
과거에 안좋은 경험들이 있긴하지만 극복하고 싶다…

Accepted Answer

생각을 정리하는 편이야 내가 뭣때문에 두렵지?이건 실재하는 부분인가?현실적으로 고칠수있는 부분인가? 이렇게 생각하다보면 정리가 되는 것 같아

Answer

어떤 말인지 알겠어 나는 좀 많이 극단적이라 상담도 받았어 감정에 휘말리는 건 명상하는거 도움 많이 돼 유튜브에 감정 다스리는 방법 이런 식으로 검색해보면 관련 영상들 되게 많아 내가 불안해져서 방어기제로 사람에게 공격성이 나오는것도 왜 그렇게 된건지 상담을 통해서 내 과거를 파고파고 들어간 거 같아 아직까지 해결된 건 아닌데 아 원인이 이거구나 깨닫고 나니까 그런 말이나 행동을 하고 나서도 자각하게 되더라 그러면 또 상담하러 갔을 때 얘기하고 그래 난 좀 심한 편이야

Answer

나는 그럴때 일단 다 적어서 배출(?) 하는거 같아 그리고 감정을 글로 정리하면 마음이 차분해지면서 머리가 좀더 잘 돌아가더라고

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