나는 굶어서 십몇키로씩 빠지긴 했어! 근데 그렇게 빼니까 요요도 금방 오더라 ....

천천히 빼는게 요요 와도 천천히 찜 굶으면 요요 심하게 와서 원래 몸무게보다 더 찔수도있음

그렇게 빼면 요요만 문제가 아니야 그때 잃은 건강은 회복이 안돼ㅠㅠ면역력 뚝 떨어지면서 잔병치레 시작하면 잘 안없어진다....나도 알고싶지 않앗숴...건강히 요요 잘 안오게 많이 빼려거든 기간 길게 잡고 꾸준히 균형잡아 식단 하고 운동 규칙적으로 해야돼 그럼 위도 줄어들고 근육 늘면서 기초대사량도 변해

굶어서 빼다가 평소에 없던 알러지 생겼당..운동과 식단으로 건강하게 천천히 빼자ㅠ

그게 가능하려면 탄단지중 하나를 영양분이 현저히 모자르게 하고 유산소 미친듯이 해야 가능할듯 당연 건강엔안좋지 근육손실도크고

갑자기 빼는건 안 좋지.. 유산소 운동 중에 하나에 재미붙이면 식단관리랑 같이 하면 즐겁게 감량할 수 있지 암ㅎ을까

작년에 pt끊어서 6개월간 9키로빼고 수술도 하고 회복하고 일하고 하다보니 다시 찜...ㅠ그래서 다시 뺀다면 일관둿을때 돈 좀 들어서 맘먹고 뺄려고 계획중이야