내가 진짜 근육 안붙고 빠지는 건 진짜 잘 빠지는 타입이라 운동 안하면 체지방률 30퍼 기본으로 찍는데 운동 기록 보니 그래두 나 자신 애썼네...ㅠㅠ

키 154cm
24년 1월 체중 53kg 골격근량 19.5kg 체지방률 31.9%-> 심지어 이때도 혼자 헬스 하다가 피티 20회정도 받고 난 후 였음.

25년 8월 3일 체중 47.3kg 골격근량 19.7kg 체지방률 22.4%

머 지금도 아직 과정에 있지만 이젠 관리 루틴화하면서 천천히 근육량 늘려보려구. 꾸준히 좋아진건 아니고 어쩔땐 살 확 찌구 살 확 빠지면서 근육량 확 떨어지고 이럴때 있었지만 그냥 꾸준히 하면 그것두 다 과정이 되는 것 같아. 홧팅!!

난 체중 44kg 골격근량 20% 정도가 목표야 물론 더 많으면 좋겠지만 내가 진짜진짜 근육이
안붙는 체질이어서^^ 화띵하자