내가 일이 서비스직이라 12시출근 9시 퇴근이거든? 퇴근하고 최근에 저녁을 넘 잘챙겨먹고 그래서 그런가 살이 엄청 잘 찌는겨...
살을 유지를 하던가 빼던가 하려고 퇴근후에 24시헬스장은 멀고...아침에 일어나서 출근전에 뭘 하기엔 시간에 쫓기고 아침에 일어나는 걸 잘 못하는 편이라 집에서도 가능할까 싶어서 가족중에 운동 좋아하고 오랫동안 한 사람이 있어서 물어봤다?
실내 자전거 이런거 괜찮냐 하구.. 근데 집에서 하는 운동은 의지가 진짜 강한거 아니면 며칠 안간다 하더라구(맞는 말이긴 해ㅋㅋ 침대가 바로 옆이니까 얼마 안하고 피곤해서 때려 치울듯)
근데 막 하체가 발달 돼있으니 (어릴때부터 하체에만 유독 살 많이 찌고 하체비만이었음) 1시간 이상 자전거를 타던 러닝을 하던 해야 효과가 있을거라고 하고...
암튼 그래서 여러얘기 듣다보니 궁금하기도 하고 해서 챗지피티 원래 한번도 안써보다가 한번 써서 내 상황을 말하고 어떤 운동이나 루틴을 추천하냐 하니 하루 15~30분 HIIT 섞은 루틴을 추천해주더라구 운동 시간보다 운동 질과 지속성이 중요하대 오래유산소 해도 막 좋은편은 아니라면서! 누구 말이 맞는건지 잘 판단이 안서서 여기에 주절주절 써봤어ㅠㅠ
운동 잘 하는 자기들 머가 맞는거야...?
다리 좀 이쁘게 가꾸고 싶어ㅠㅠ 요즘 허벅지 쪽에 막 울퉁불퉁 보기 싫게 살이 쪄서... 도와줘잉..