내가 생각하는 자기관리

-적정체중 유지하기
너무 말라도 없어보이지만 부어보이면 나이들어보임.
-잠 잘자기
자는동안 몸에서 회복이 이루어지기 때문에 잠을 푹 자는것이 중요.
-영양제 챙겨먹기
비타민c, 코큐텐같은 항산화 비타민 꾸준히 섭취.
-운동하기
적당히 날씬탄탄한 근육이 동안으로 만들어줌.
-새로운 것을 배우기
새로운것을 끊임없이 접하고 배워야 뇌가 성장함. 독서나 여행도 좋음.
-좋은음식 섭취하기
나이들수록 질좋은 단백질, 채소, 과일 챙겨먹는 것이 중요. 당류섭취 낮추기.
-술담배안하기.
해독이 이루어지는 과정에서 몸의 회복이 더뎌지기 때문에 정신건강에도 안좋음.
-흘려보내는 연습하기
정신건강관리 또한 자기관리. 안좋은 일들을 흘려보내고 내가 할수 있는 일에 집중하기 훈련

또 뭐가 있을까