내가 그나마 자존감 올리는법 / 기분 나아지는법
- 빡센노래 듣는다 (외힙, 국힙, 알앤비 등)
- 좋아하는 활동 한다 (전시, 영화, 산책 등)
- 되게 맛있는 음식 먹는다
- 친구한테 털어놓는다
- 울고싶으면 운다
- 꾸며서 자기만족한다
- 어디부분이 부족한지 생각하고 영상이나 글 같은걸 많이 본다
- 술

자기가 어떨 때 어떻게하면 괜찮아지는지 잘 알면
남한테 피해 덜 가고 좋은거 같아