난 우울하고 기운이 없고 맨날 낮에도 잠오고 무기력하고 저질체력이고 맨날 피곤한 사람이야. 지금은 기운 낼려고 운동하고 싶은데 생리 이틀 차라서 무리야. 나가서 걷기 말고 집에서 할 수 있는 간단한 운동이나 스트레칭 같은 거 있음 추천해줄 수 있어?