Q. 난 내 얘기를 (더 정확하게는 속상하거나 힘든 이야기) 잘 못하는 사람이야. 친구들에게도 물론이고 애인한테도 잘 못해.. 혼자 일기를 쓰거나 음악 듣거나 책, 운동 등등으로 풀고나면 좀 나아지더라고. 근데 문제는 새로운 속상한 일이 생기면 그 전에 일까지 같이 따라와서 힘듦이 몇배가 되더라구. 자꾸 눈물이 나려고 한다든지 속이 너무 답답해진다든지 신체 반응으로 나타나니까 내 스스로가 너무 무서워. 누군가에게 털어놓아야 해결이 될거같은데 어떻게 해야할지 생각하는게 더 스트레스라 자꾸 덮어놓게 되네. 차라리 병원에 가볼까 생각도 하는데.. 가끔 들여다보는 이곳에다 한번 적어봐.. 비슷한 경험 있는 자기들 있다면 이야기 나눠줄 수 있을까?
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숨어있는 자기 1약물치료 보다는 일단 자기는 말을 할 상대가 필요해보여서 상담치료가 나을것 같아 ㅠㅠ 왜냠 우울증 같은데 힘든 원인을 제때 안풀어서 묵혀두게 된 케이스들은 약으로 손 볼게 아닌것 같거든. 지금 느낄때 가야해 이게 또 늦어지면 길다가 아무이유없이 눈물이나기도 해서 ... 일상생활에 영향이 가기도 해 ㅠㅠ
2023.03.02좋아요1- 숨어있는 자기글쓴이
고마워! 맨날 미루기만 했던 거 같은데 정말 상담이 필요한거 같아..
2023.03.02좋아요1 - 숨어있는 자기 2
나도 비슷한 문제로 심리상담센터 다니고 있어. 나의 성격상 감정이나 생각들을 주로 혼자 해결하려다 보니 큰일이 있을때 감정에 압도당해서 감당이 안되더라고, 남들에게 표현하는데도 거부감이 있고.. 상담하면서 이 부분을 중점적으로 다루고 있어. 내 경험이나 어떤 상황에 대해 내가 느낀 감정을 억누르거나 잘 모르겠다말하고 넘기는게 아니라 감정을 받아들이고, 상대방에게 솔직하게 이야기하고, 나의 표현에 상대가 어떻게 반응하는지 보고(내가 상대의 반응을 추측하거나 걱정하지 않고) 이런 것들을 하나씩 연습해가는 과정중에 있어. 물론 금전적으로 약간 부담은 있지만 잘 극복하기 위한 비용으로 생각해. 만약 상담을 하게되면 상담쌤이 자격을 갖춘 사람인지 꼭 잘 알아보고! 자기에게도 꼭 도움이 되었으면 좋겠다.
2023.03.02좋아요2 - 숨어있는 자기글쓴이
그렇구나! 고마워 한번 알아보고 가보려고 해. 상담을 받으러 가는 것도 하나의 용기인 거 같네..
2023.03.03좋아요0