아무리 정석으로 한다하더라도 체질에 따라 안빠질수도 있고 빠질수도 있어!

??? 그정도면 마르지 않았엉??? 너무 마르면 건강에 안좋아! 운동 꾸준히 하는 거 멋있당 건강하게 살쟈👍🏻

그리고 유산소 만으로 쉽게 빠지지 않아

이미 표준체중보다 저체중인데???

나는 평일 3끼 주말 2끼하는 사람이고 샐러드는 꼭 챙겨먹어! 그리고 생리하거나 아프거나 일있는거 아닌 이상 주 2회 필테하고 최대한 마니 걸을려고해!

체지방률이 얼만데? 몸무게만 보면 저체중이야 마른 비만은 근력운동해서 지방 빼고 근육 늘려야 함

기초대사량이 낮을것 같아 ! 근육없으면 몸무게에 비해 눈바디가 통통해보일 수도 있고! 식단에서 단백질을 늘리고 근력운동 하는걸 추천할게~!

식단은 잘 모르겠지만 운동은 30분부터가 시작이야.. 띄엄띄엄 말고 이어서 했을 때

근력운동으로 너무 헬스 웨이트만 생각하지말고 필테나 크로스핏 프사오 등등 유산소랑 같이 할 수 있는 걸로 요즘 접할 수 있는게 많으니까 해봐바

자기야 근력운동 싫은거 알겠는데 이거 피티로 관리 받아야해ㅠ 나도 정상체중인데 과지방 저근육이라 올해부터 근력 피티받고 있어 그게 다 체력이고 생명력이야...

45이하로 빠지면 안이뻐 지금도 더빼면 죽을일 있누? 멸치가 보기좋니? 체지방률은 인터넷에서 다 치면 나와 이쁜몸매 만들다가 사람 죽을일 있노? 통통한 난 머가돼냐 앞이 7인 난 주륵....ㅜㅜ