나 이번달 말에 남친이랑 슈...

Question

나 이번달 말에 남친이랑 슈영장 가기로 했거든 3년 만난는데 첨 가는거얌 내가 좀 통통...사실 뚠.. 짲든 그런데 다이어트 해본것 중에 가장 도움 많이 받았던거 뭔지 알려주랑 보조제 같은건 안먹을고얌!!

Accepted Answer

난 정말 간단한 방법인데...음식 천천히 오래 씹기! 전에 다이어트를 하려고 한 건 아닌데 음식을 오래 씹는 습관을 들였던 적이 있었어그때 먹고 싶은 것도 다 먹고 그냥 씹는 것만 좀 오래 씹고 삼키다보니 한 달에 7~8키로 빠졌던 거 같아!음식을 천천히 오래 씹고 많이 움직이고! 쉽지만 효과는 좋다는 거!!

Answer

난 두 달 운동+식단(오트밀, 두부면, 그릭요거트 등등 섞어서 골고루 먹었어)에 일요일마다 치팅 해서 10kg 뺐어! 사실 한 달만으론 효과보기 어렵고 겉으로 보기에 티가 잘 안 나서... ㅠㅠ 몸에 맞는 수영복 입는 게 더 나을거야! 내 추천은 반바지 딸린 래쉬가드~

Answer

공복 유산소 한시간! 난 확실히 공복에 운동하면 살 빠지는 속도가 빠른거같고 매번 비키니 입다가 올해 돼지라 모노키니 입었는데 잘한선택이었어!!

Answer

나는 간헐적 단식 효과 되게 좋았고 운동은 복싱하면서 살 많이 빠졌어! 간헐적 단식 같은경우에는 일 안할 때 밤낮이 바뀌었어서 가능했던 것 같아.. 늦게 자고 늦게 일어나서 점심 저녁만 먹었었거든..ㅋㅋㅋㅋ

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