나 요즘 주에 한번 도파민 디톡스 해야지 하고 마음 먹고 있거든?

그래서 시작했어
우선 나는 자기 직전까지 폰 하고 잘때도 동영상 틀어놓고 소리 들으면서 잠들어
그리고 평소에 뭘 하든 동영상 틀어놓고 해 집중 하든 안하든 그냥 쭉
그래서 하루 15시간 이상 폰 사용하더라고 그래서 이대론 안되겠다 해서 시작 했어!

휴대폰 전원 꺼놓기는 중요 연락도 있고 해서 안될 것 같아서 나는 동영상 재생(유튭, 넷플 등 OTT )을 아예 안 보기로 했고 웹툰도 안봐야지 했는데 지금은 동영상 부터 시작했어!

우선 한번 해봤는데
집중은 훨씬 빠른시간에 돼 물론 아직까지는 빨리 깨지고 무의식중에 계속 동영상 보고 싶어라는 생각에 유튭 들어갔다가 바로 나왔어...뭔가 조용하고 계속 생각나는데 시각적 자극이 적어서 뭔가 편한 느낌도 있어!!

너무 고요하면 노래 틀기도 해!
우선 한번 해봐서 좀 더 해보고 후기 남기러 올게
좀 생각 덜 들고 여유가 생기면 책도 읽으려고 계획 중!!