Q. 나 요새 기구필테 하면서 알게된 게 허리 과신전인 거 같은데 골반을 말면 어깨도 같이 딸려가면서 굽더라ㅠ 상체는 개말라고 하체는 통통인 하비형이라 그런가...
오늘 코칭 열심히 받았는데도 근육 자체가 굳어버려서 자꾸 갈비뼈 닫고 상체 안딸려오게 골반만 말았다 젖혔다 하는 게 잘 안되는 거 같아. 뭘 더 연습하면 좋을까?

그리고 갈비뼈 닫으라고 하면 위가 눌리고 명치가 뭉치는 느낌이 드는데 제대로 힘주는 게 맞는걸까? 운동 2년 쉬다가 하니까 몸이 말을 안듣는다 흑흑