나 식단에 문제있는지좀 봐줘
거의 평일엔 식사가 차이가없이 똑같아

아침 없음
점심 12~1사이
생야채샐러드(드레싱조금) + 냉동도시락(300~400kcal사이, 쿠팡 곰곰.건강한끼.마시뜨랑 도시락)
or 생야채샐러드.+ 수비드 닭가슴살100g

식후 캡슐커피&귀리우유로 라떼 1잔

본업하러 외출
일하면서 카페 커피/차/과일주스 중 1~2잔 마심

저녁따로 못먹는 경우가 대부분이지만
너무 허기지면 주변에 카페에서 간단히 샌드위치
또는 빵이랑 음료

밤에 귀가해서 밤11~12시쯤
일반 가정식 or 빵 or 과자


엄청 건강한 식단이 아닌건 알아 ㅜㅠ
운동도 별다른 운동을 못하고 걷는게 하루 30분~1시간 사이?

집에서 엄마가 어릴적부터 몸매에 너무 과도하게 평을 했었는데, 내가 다낭성+스트레스+늦은 생활패턴 등으로 살이 많이 찌면서부터 더 과도하게 간섭을 해서 ㅜㅜ

오늘도 퇴근하고 너무 허기져서 밤에 닭가슴살에 샐러드먹는데 나한테 고기 너무 많이먹는다고 ...

첫끼로 먹는 도시락에도 고기가 들어있거나 아님 닭가슴살 먹으니까 고기를 많이 먹는다고 하는데.. ㅜㅜ 내가먹는 도시락이 퀴노아밥+떡갈비스틱 / 곤드레곤약밥+함박스테이크 뭐이런 종류야..