Q. 나 다이어트 해보려는데 도와중 수 있을까?ㅠㅠ

현재 161/51 정도에 체지방률이 26이란말이지
그래서 체지방률을 23-4정도로 감량하고 싶은데..

키토 다이어트가 나을까? 아니면 탄단지 균형있게 먹는 게 나을까?

요즘엔 사과, 아보카도, 닭가슴살 샐러드, 견과류 등 먹으면서 키토식 + 간식은 되도록이면 안 먹는데 정말 먹고싶을 땐 양조절 좀 하거나 저당으로 먹어

지금 이대로 2-3주 안에 목표치만큼 감량 가능할까???