쉐이크로는 꼬박꼬밥이 진짜 괜찮아! 몇몇 맛은 안에 알갱이 같은거도 들어있어서 씹다보면 포만감도 꽤 차! 아몬드브리즈 넣으면 칼로리 한 200칼로리 정도?? 얼마 안해!

나는 미트리 스팀닭가슴살 추천해~!! 닭가슴살 극혐러였믄데 여기껌 촉촉하구 마싯숨!!!ㅎ

어쩌다가 식단 말고 다른 걸 먹게 되었어도 내일부터 시작하자는 마음 가짐을 갖지 말고 먹은 거 다 소화한다는 마인드로 운동을 꼭 30분씩은 해주기 !!!! 나는 늘 식단 하다가 폭식을 하게 되면서 에이 내일부터 다시 하자 이러면서 먹게 됐거든 ㅠㅠ 근데 어느 순간부터 그래도 운동을 하면 괜찮지 않을까? 하는 마인드를 갖게 되니까 스트레스도 덜 받았어 무엇보다 다이어트는 건강하게 해야해 너무 절식하지마 쓰니 화이팅 ❤️

올라잇 그린블루먹구 차전자피 먹으니까 도움이되더라 ㅎㅎ 식단이랑 운동은 당연히! 확뺄땐 그린 하루 두번 블루 자기전에 먹고 유지할땐 그린 한번 블루 한번 머거쓰 차전자피는 아침에 한번

늘어난 체중때매 운동하면서 식단 조절을 하려구 하는데! 아는 요리가 별로 없어서 미숫가루 있다면은 꿀 두수푼에 우유나 바나나 같은것도 믹서기 있으면 섞어 먹어봐! 여름이라 시원하구 식단조절에두 좋드리구! 살도 안찌고!