나 고3 수능끝나고 7kg 뺐는데 그땐 내가 미쳤음. 한두달동안 매일 이 루틴으로 삶. 다이어트한건 아닌데 입시때문에 위염심하게 걸려서 강제로 이렇게 함.
아침 일어나서 유산균먹고 물마시고 아침 무조건 조금 먹기
점심: 무조건 물많이 마시고 양배추쌈장 도시락아니면 바나나나 고구마 먹음.
저녁: 밥 조금 먹고 물많이 마시고 간식 사탕 먹기
그리고 학교 끝날때쯤 무조건 학교주위 30분씩 유산소걷기 운동했어.
이게 탄다지를 제대로 챙긴것도 아닌 근육량을 늘린 운동을 한건 아니라서 걍 지방만 뺀것 같아