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숨어있는 자기2024.07.07

나두 34키로 빼면서 효과봤던 홈트..
나는 63키로에서 52키로 구간에서 홈트 했고
이것저것 다 해봄

https://youtu.be/1uJV1ZmzeoI?si=mx9zXdcPgwidmIbp

땅끄부부 옆구리살
별거 아닌데 효과쩔음
영상 없어도 갑자기 벌떡 일어나서 할 수 있음
내가 똥배는 남아있어도 뒷구리 라인은 싹 정리 됐는데 이거덕분이라고 생각

https://youtu.be/2swcod5RYvU?si=ud4syTsId6ZJ8Ug0

내 날개뼈를 보이게 해준 삐약스핏 팔뚝 운동
안녕살에도 효과 있음

https://youtu.be/tUm7-jBn-mM?si=Xq45RPYs-FswySBH

심으뜸 옆구리 뒷구리 운동
동작 날리지 않고 천천히 하면 효과 굿

https://youtu.be/6R_V7Yofudg?si=pJH7FDYZvHze7BoH

땅끄 허벅지 안쪽살
이거랑 무슨 스쿼트 시리즈 있는데 플리에 스쿼트가 안쪽살 빼는데 좋음

https://youtu.be/ieGVQp_eRFs?si=4kUUBoyoXfN1ANgg

제이제이 허벅지
동작 날리지 말고 천천히 2
동작 안 날리면 개 힘듦

유산소
런닝, 땅끄부부 칼소폭 수준에 맞는 거 돌아가면서 함

난 복부 운동 싫어해서 똥배는 있어 ㅠㅠ
그래도 날 인간으로 만들어준 운동들이다
힘든거 개싫어해서 누구나할 수 있는 운동들이야!!

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  • user thumbnale
    숨어있는 자기 1

    34키로빼면 얼굴 뭐가 달라져??

    2024.07.07좋아요0
    • user thumbnale
      숨어있는 자기글쓴이

      목이 길어보암 투턱 여백 줄어들고.. 눈도 커보이고 묻혀있던 것들이 많이 드러나더라구ㅋㅋㅋ

      2024.07.07좋아요1
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 2

    헐 안그래도 옆구리 조지려고 영상 찯는 중이었는데 너무 고마워 자기…

    2024.07.07좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 3

    헐 자기야,, 완전 정성이잖아 ㅠㅠ 너무 고마워!! 추천해준 운동들 해볼게!

    2024.07.07좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 4

    고마워 자기야! 나도 따라서 열심히 해볼게🔥🔥🔥

    2024.07.07좋아요0
  • user thumbnale
    숨어있는 자기 5

    홈트는 하고싶은데 귀찮아서 안찾아보고있던 상태였는데 링크 모아줘서 고먀워!!

    2024.07.07좋아요0
  • user thumbnale
    달리는 하이에나

    와 개쩐다,, 유지잘하공있어? 멋뎌..

    2024.07.07좋아요0
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