나도 내 스스로 불안형을 이겨 낸 과정 적어볼게 !

난 스스로 불안하다고 생각 이 들때 일단 뭐라도 하려고 했어

내가 좋아하는 카페를 가서 좋아하는 음악을 듣던지 , 아니면 내가 스스로 미치게 몰두 할 수 있는 내 세상을 나로 채울 수 있는 걸 하나 둘씩 만들어 갔어

그 과정이 처음에는 재밌다가도 어느순간 불안해 지고 이게 맞나 ? 라는 생각이 들었지만 스스로 확신이 생기고 내가 뭘 좋아하는 지 알고 내 스스로 돌파구를 한번 깨니까 이제 불안한 상황이 생겨도 스스로 이겨 내더라고 !

그리고 이 과정에서 제일 중요한 건 스스로 믿는 과정이었어
무너지고 나를 못믿고 외부에 의해서 아니면 내 안에 자아가 흔들리고 있다고 느낄 때 아 또 불안하구나 하면서 그 감정에 흔들리지 않게 스스로 잘 잡아갔어

그래서 불안 할 때는 타인에 의해서 도움을 받으려고 하지 말고 스스로 이겨내야 한다고 생각해 !
물론 타인 도움 받으면 잠깐 나아지고 괜찮아 질 수 있는데 평생 타인 도움 받으면서 살 수 없잖아 !

그리고 “일기”를 써봐 !
매일 규칙적으로 루틴 만들고 나 스스로 믿어주는 힘이 생기면 불안하지 않고 앞으로 더 나아질 수 있더라 !!