나누고픈 영상을 봐서 내용 공유해! 우울할 때, 우울한 친구에게 해줄 수 있는 게 없는 거 같을 때 꺼내보자💛

유퀴즈에서 예일대 정신과 나종호 교수님이 한 얘기들이야. 주위 사람이 힘들어 보일 때 이렇게 전해주는 게 도움이 될 수 있대

- 그저 옆을 지켜주는 것
- (스스로를 짐이라고 생각하기에) 너는 나에게 짐이 되지 않고, 어디서든 너를 도와줄 수 있다는 말
- (과거 또는 미래에 잡혀 있어서 현재 일상 생활이 힘들기 때문에) 식사는 했냐, 요새 잠은 잘 자냐, 못자는 거 같은데 무슨 일 있냐 등 일상생활을 물어보는 말

이런 방법도 있대. 친구가 정말 많이 위태로워보이거나 자살을 암시하는 말을 들었다면 의외로 직접적으로 물어보는 게 중요하대. "혹시 지금 자살 생각을 하고 있니?", "하고 있다면 어떤 계획을 세운 적이 있니?" 이런식이라구 해.

계획을 물으면 대체로 가까운 사이일테니 그 답을 해주는 경우가 많고, 그럼 더 관심을 가지는 등 노력을 서로 해서 사전에 예방이 되는 거지.

직접적으로 물어보는 게 도움이 된다는게 놀라웠어. 생각못한 방법이고.. 자기들도 주변에 위태로워보이는 친구가 있다면 꼭 옆에 있어줘!

혼자 끌어안지 말구 꼭 말해주고! 건강하자!

https://youtu.be/B8oRH3PBbyg
영상 링크는 이거야!