기분이 안좋고 계속 짜증이 ...

Question

기분이 안좋고 계속 짜증이 날때는 어떻게 대처하는 편이야? 어느순간 스위치 켜듯이 기분이 확 안좋아지거니 하루종일 짜증나고 기분 안좋고 이젠 울 거 같기까지해....다들 이럴때 있어? 그럴 때 어떻게 대처하는 편이야?

Accepted Answer

생리 전이나 생리 때문이라면 난 무조건 단걸 찾는 편인데 그 이유가 아니라면 왜그런지 이유부터 찾아.. 그리고 무조건 밖에 나가서 운동이나 산책이라도 하는 편! 난 유독 집에만 있으면 더 우울감에 빠지더라고ㅠ 그 악뮤 찬혁이가 얘기했던 말이 나한테 컸어 일단 나가서 한 바퀴라도 ⋯!

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난 그냥 집으로 들어가. 아니면 실수하거든

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책읽엉

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나는 ,,, 동요불러,,,

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배고프면 밥먹기밖에나가서 산책하기

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일단 누군가 함께 있는 자리에서 그러면 혼자 있을 수 있는 곳으로 가플리 들으면서 화를 식히거나 아님 잘 수 있거나 산책 같이 걸을 수 있으면 그렇게 하는 편..?

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조금 기분이 가라앉을 때꺼지는 노래 크게 틀고 산책한다음 집에 와서 씻고 책상에 앉아서 왜 그런 감정이 들었눈지 한번 생각해 보는거 같아.과정이 좀 귀찮고 괴롭지만 이게 쌓이면 내가 언제 우울해지는지 알수있어서 다음엔 대비가 가능해져! 한 번 시도 해봐

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몸이 안 좋아서(생리 같은) 움직이기 힘들 때는 꼭 샤워라도 하는 거 같아 씻고 맛있는 거 먹고 울고 싶은 좀 울고 낮잠 한 번 자 하루 정돈 그래도 아무 일도 안 일어나더라

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마져 나도 생리하기전에 나 오늘왜이러지? 왜 그냥 막 짜증나지 하면서 미친듯이 짜증이막 나 다 싫고 막 신경질적이게되는데 나왜이래? 이런생각들면 다음날인가 생리하더라...희안해그럴땬 그냥 짜증내고 나왜이래 이러고 말아아니면 기분전환될만한 산책,간식먹기,노래듣기 추천해

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나는 자 ..상대방한테 내 기분 툴툴거리는 모습이 너무 내가 느끼기에도 별로인데 그걸 숨길 방법이 없더라고자고 일어나면 좀 괜찮아지더라

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난 일기써 !  그리고 몸 컨디션이 어떤지, 최근에 신경쓰이는 일 등 스트레스 받는 부분이 있는지 살펴봐

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나는 그럴때 고개를 들어 달력을 봐....그럼 보통 생리 일주일전이더라고?그리고 사람의 여유는 근육과 잔고에서 나온다니까 근력운동 같이 해보자!💪

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그럴땐 단거나 탄수화물 먹으래. 매운것도 효과가 좋은데, 떡볶이가 최고지!!

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