고딩 때 헬스 갈 돈도 없어서
집에서 홈트로만 10kg 뺀 다이어트 썰~~

그때 집에서 맨날 낮이나 저녁에 시간날 때마다
폰으로 영상 보고 싶은 거 틀어놓고 어디 거치해놓고
제자리에 서서 파워⭐️워킹 1시간 정도 했어

방법은!🔥 최대한 양팔은 위로 쭉쭉 뻗고
내릴 땐 양쪽 옆구리에 스치듯이!

다리는 무릎을 최대한 위로 많이 올려서
제자리에서! 영상 보면서 미친듯이 걸었는데

진심 30분 넘으면서부터 땀이 줄줄 흐르거덩…
1시간 정도 그냥 보고 싶은 드라마나 영화 보면서
제자리 걷기만 했는데
63kg->53kg 으로 빠졌어

일주일에 4-5번 꾸준히 했고 정확한 기간은 기억이 안 나는데 한 두달-세달정도 했던 거 같아!

그리고 식단은 뭐 크게 신경 안 썼고
대신 늦은 시간까지 안 먹고 간식 안 먹고
이 정도만 했던 거 같아!

거진 10년이 지난 지금은
술로 인한 내장지방으로… 인해
다시 다이어트 중이지만
효과를 많이 봤던 옛날 생각이 나서 글 써봐 ㅎㅎ

돈 안 들고 효과 좋아! 다이어트 하고 싶은데 헬스나 운동 다닐 시간이나 비용이 없다면 추천이야!