Q. 계란단백질 치킨이나 요거트로 대체되낭?


치킨(오븐치킨이나 삶은 닭), 요거트, 치즈(브리치즈, 리코타치즈) 이런거 대신하면
계란 일주일정돈 잠시 안먹어도되겠징
잘 아는 자기 있엉?


콩, 두부, 치즈, 오징어, 고등어 등등이 계란 대체제로 좋댕