Q. 계단오르기 운동 효과있어?체력 개쓰레기라 이거라도 하려고 하는데 효과 본 사람 있어?ㅠㅠ
웅 유산소가 체력오르는데 좋지
ㅇㅇ좋아
완전 좋아! 러닝보다 더 좋은걸로 알고 있어!
계단오르기 조아 둔근 대퇴근 발달에 도움되고 유산소도 되니까 일타상피체력상승ㅆㄱㄴ